Si vous êtes surstressé et à risque d’épuisement professionnel, vous pouvez penser qu’un bouleversement majeur de votre vie est nécessaire pour que vous puissiez apprécier votre travail et éviter l’épuisement.
Avant de faire des changements majeurs, essayez quelques ajustements mineurs. Ils peuvent vous aider à apprécier votre travail et vous donner matière à réflexion pour savoir si des changements majeurs sont vraiment nécessaires. Dans cet article vous verrez comment éviter un abandon de poste, vous allez tout savoir sur l’abandon de poste.
Soyez clair sur les exigences du travail
Il est presque impossible de faire un travail suffisamment bon à votre travail si vous ne savez pas quelles sont les exigences. Malheureusement, il est parfois difficile de connaître toutes les exigences d’un emploi lorsque les responsables sont de piètres communicateurs.
Certains patrons et superviseurs sont vagues quant aux attentes, assignent de nouvelles tâches avec peu de préavis, demandent de nouvelles tâches sans fournir de formation et, par inadvertance, mettent les travailleurs en situation d’échec d’autres façons.
Bien que vous ne puissiez pas empêcher totalement ce genre de choses de se produire, vous pouvez avoir une vision plus claire de ce que vous devez faire et aider votre situation de manière assez importante grâce à des compétences de communication assertive.
Trouver des récompenses et de la reconnaissance
Nous avons tous besoin de nous sentir reconnus et récompensés pour ce que nous faisons. Si votre travail ne comporte pas d’occasions intégrées de reconnaissance, ou si les récompenses sont peu fréquentes, vous devrez peut-être ajouter des récompenses et de la reconnaissance dans votre propre vie. Il a même été prouvé que le fait de se donner des récompenses augmente la motivation intrinsèque.
Vous pouvez décider de vous emmener au cinéma, de faire une expérience de spa à domicile, de vous acheter quelque chose de sympa ou de vous donner d’autres petites récompenses nourrissantes lorsque vous terminez un projet ou un autre mois de dur labeur.
Vous pouvez également faire équipe avec un ami qui vous soutient et convenir d’écouter les succès de chacun et de vous soutenir mutuellement si vous n’obtenez pas ce soutien et cette reconnaissance de votre travail.
Ces choses peuvent vous nourrir émotionnellement et vous rappeler l’importance du travail que vous faites, surtout si vous travaillez dans un emploi ou un domaine où ces récompenses sont rares.
Maintenir un mode de vie équilibré
Maintenir un équilibre dans votre mode de vie est important ; si tout est travail et aucun jeu, vous pouvez trouver que votre capacité à travailler commence à diminuer. Afin de maintenir l’équilibre dans votre mode de vie, la première étape consiste à faire un tour d’horizon de votre mode de vie actuel et à voir quels sont les domaines qui sont déséquilibrés.
Avez-vous suffisamment de temps pour vos relations, vos loisirs, votre sommeil, vos soins personnels, l’exercice, une alimentation saine et d’autres caractéristiques importantes d’un mode de vie sain, en plus de vos responsabilités professionnelles ? Si ce n’est pas le cas, la prochaine étape consiste à examiner vos priorités et à apporter quelques changements pour que votre mode de vie les reflète mieux.
Penser positivement
Vous pouvez généralement changer votre expérience de vos circonstances actuelles en changeant votre attitude à leur égard. Développer un point de vue optimisteet changer les schémas de discours personnels négatifs peut contribuer grandement à vous aider à voir le verre à moitié plein, ainsi qu’à vous rendre réellement plus productif et moins stressé.
Évaluez votre état d’esprit actuel, et apportez quelques changements en vous afin de voir les choses sous un jour plus positif, et vous pourriez bien découvrir que vous êtes beaucoup plus heureux là où vous êtes dans la vie.
Connaissez-vous et travaillez avec votre personnalité
Certains traits de votre personnalité font que certains emplois vous conviennent mieux que d’autres. Si vous occupez un emploi qui n’est pas bien adapté à votre personnalité, il se peut que vous vous imposiez un stress inutile chaque jour où vous allez travailler.
Voici quelques bonnes questions à vous poser :
- Aimez-vous travailler en respectant des délais, ou préférez-vous que vos tâches arrivent en un flux relativement régulier ?
- Aimez-vous travailler en équipe, ou de façon indépendante ?
- Aimez-vous que les choses soient structurées et routinières, ou lâches et variables ?
- Amusez-vous d’être un « gros poisson dans un petit étang », ou aimeriez-vous être un « petit poisson dans un grand étang ? » (Autrement dit, aimeriez-vous être une petite partie d’une grande entreprise ou une grande partie d’une petite entreprise, ou autre chose ?)
- Croyez-vous en ce que vous faites, et est-ce important pour vous que ce soit le cas ?
Ces questions peuvent vous donner une meilleure idée du type de travail qui vous conviendrait le mieux. Si vous constatez que vous n’occupez pas le type de poste idéal pour vous, vous pouvez voir si vous pouvez apporter des changements supplémentaires à la structure de votre emploi pour qu’il corresponde mieux à vos besoins, ou vous pouvez réfléchir aux emplois qui vous conviendraient mieux et voir si travailler à un changement d’emploi est une bonne idée pour vous.